昨日はダイエット2日目にも関わらず1kgくらい減った
大体は年末年始にため込んだ水分だったと思うけど
初回ログインボーナスとして受け取っておく
3日目、起床後に計測した体重は50.35kg
夜は生姜湯しか飲まなかったから、空腹で（お腹が）泣きながら寝た
朝もおなかすきすぎて泣いた（お腹が）
おなかすいたときは食べすぎる傾向にあることが過去の経験からわかっているので
とりあえず白湯をきめる
今日のご飯はこんな感じでした
・🌞あさごはん
- 鶏ムネ肉・ネギ・白菜・おもちのスープ
- ちくわ 5本
- ベビーチーズ 2個
- 食パン 1枚
・😎ひるごはん
- 鶏ムネ肉・ネギ・白菜・おもちのスープ（朝の残りもの）
・🍫間食
- LINDOR 3個
- ブラックコーヒー 3~4杯
・🌛よるごはん
- 生姜湯 2杯
・🏄♀️運動
- ウォーキング 30分
- スクワット 50回
鶏ムネ肉は皮つき
皮捨てるのはもったいない..
というか普通に食べたい
この前、スリムな友達とご飯食べたとき、皮残してたな
そういうとこか？
ともあれ、久しぶりの動物性たんぱく質に乾杯
そしてchocoZAPはやっぱり今日はお休み
本日の計測結果
