お正月気分が抜けない中、5kg減を目指して2日目
１日目は決意にカロリー消費したので２日目もやってやりました
起床後に計測した体重は50.55kg
決意のカロリーがものすごく高かった模様
あと、塩分取りすぎでむくんでいた模様
とりあえず1月は49キロ代をキープしていきたいなぁ..
・🌞あさごはん
- とうふ・ネギ・白菜・おもちのスープ
- ちくわ 5本
- ベビーチーズ 2個
・😎ひるごはん
- とうふ・ネギ・白菜・おもちのスープ（朝の残りもの）
・🍫間食
- LINDOR 3個
- ブラックコーヒー 3~4杯
・🌛よるごはん
- 生姜湯 2杯
・🏄♀️運動
- ウォーキング 30分
- ジョギング 30分
- 腹筋 100回
- スクワット 50回
在宅にもかかわらずLINDOR3つでストップできた自制心
意外と強いのかも
まあ餅のおかげかも
餅。実家からもらったのがあと10個くらいあるのです
カロリー高いのは知ってるけど、おいしいんだよ
午前中に食べるから許して..
運動はchocoZAP利用中
12月は休会してたけど、1月からリスタート
明日もがんばろう
本日の計測結果
